生活習慣– category –

冬になると、睡眠の質が下がったり気持ちが落ち込んだりしやすくなるということはありませんか。 これは日照時間とも深くかかわりがあると言われています。 冬は夏に比べて日の出から日の入りまでの時間が短く、最も日が短い冬至と長い夏至とを比べると、...

国立がん研究センターの研究グループによる、日本人に推奨できる科学的根拠に基づく「日本人のためのがん予防法」から生活習慣に関するものを抜粋しご紹介します。 禁煙する　　　　　　　　　　　　　 ①　タバコは吸わない ②　他人のたばこの煙を避ける ...

全国健康保険協会がおすすめしている、生活習慣改善10か条です。新年の始まりとともに日頃の生活を見直し、1年間健康にすごしましょう。 運動　適度な運動を毎日続けよう まずは今より10分多くからだを動かすことからはじめましょう。 10分歩くと約1000歩...