乳房セルフチェック
乳がんは早期発見によって90％以上の方が治ると言われています。
早期発見のために、定期的な検診や日常のセルフチェックが大切です。
目次
乳房セルフチェックの手順
月に一度、生理が終わった頃から一週間を目安に行いましょう。（乳房の張りが少なく、しこりを見つけやすい時期です）
閉経後の人は月に一度、日にちを決めて行いましょう。
いつもと違う変化や異変を見つけたときは、すぐに乳腺外来を受診し、検査をしてもらいましょう。
① 見て
「えくぼのようなくぼみ・皮膚のただれ・ひきつれ」はありませんか？
鏡の前に立ち、両手を上げたときと下げたときの、色や形を見ます。
② 触って
「しこり」はありませんか？
4本の指で「の」の字を描くように、指先で軽くなでて、しこりの有無を調べます。
入浴時、石鹸をつけて行うと滑りがよくなります。
③ つまんで
「血が混じったような分泌物」はありませんか？
指で乳頭の根元を軽くつまんで、分泌物がないか調べます。
④ 横になって
「しこり」はありませんか？
仰向けに横になり、背中の下に薄いクッションなどを敷いて
乳房の外側、内側、わきの下のしこりを調べます。
参考：認定NPO法人J.POSH mamma check より